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教学设计展示十一
教学内容 |
耐久跑 素质练习 |
课的类型 |
新授课 |
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第一课时 |
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教 学 目 标 |
1、通过练习,90%的学生能体会运用耐久跑的呼吸方法;发展学生的一般耐力素质。 2、利用各种练习手段让学生快乐的进行跑步练习,调动学生的积极性,发展学生的体能以及自我锻炼的能力,提高心肺功能。 3、激发学生的耐久跑兴趣,培养学生顽强意志品质及团结协作意识。 |
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重点 难点 |
重点:掌握耐久跑的呼吸方法。 难点:克服“极点”。 |
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教学过程 |
教学活动 |
教师活动 |
学生活动 |
时间 |
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开 始 部 分 |
课堂常规
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3.宣布本节课的内容和要求
4.安排见习生
5.强调安全 |
1.体委整队,报告人数
2.向师问好
3.认真听教师宣布本节课任务和要 求
集合快、静、齐 |
2 |
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准 备 部 分 |
热身活动
1、热身跑
2、游戏《喊数背背站》
4、专门性练习 ①摆臂练习 ②高抬腿练习 ③后踢腿跑练习
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教师口令指挥学生进行热身活动
带领学生做热身操,动作舒展。
组织学生有序练习
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2、徒手操成体操队形,动作舒展,有力。
行进间练习
3、注意力集中,按要求认真练习,注意安全。 |
8
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基 本 部 分
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一、耐久跑
1、学习耐久跑的呼吸方法: 跑步时呼吸必须有相当的频率和深度,用鼻和半张开的口同时呼吸,一般采用两步一吸两步一呼的方法。
2、队形变换跑 分队并队跑 错肩跑
3、“极点”:在耐久跑中,由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定的距离后,会出现胸闷,呼吸急促,困难,四肢沉重难以跑下去的不适感。
4、“极点”的克服:“极点”出现后,要以顽强的意志继续跑下去,同时调整速度,加强呼吸,一段距离后,我们这个不适感就会消失。
5、耐久跑游戏《贪吃蛇》 在场地摆好1--25个“食物”,将顺序打乱。排头为“蛇头”,去带领其余同学按顺序去找“食物”,排尾的同学为“蛇尾”,按着排头的带领吞食“食物”。
让学生在游戏中进一步认识“极点”,用自己的毅力,调整呼吸等方法去克服“极点”。
二、素质练习 1、平板支撑 2、俯卧撑 |
1讲解示范动作要领。
2组织学生练习
3观察学生练习,及时帮助学生纠错。
4、给予学生鼓励,提醒学生调整好呼吸节奏
教师讲解练习内容和要求 组织学生练习 巡回指导,纠错 |
1、学生跟着教师的讲解认真学习,通过自主练习,熟悉2两步一吸,两步一呼的动作要领。
2、队形变换跑练习,进一步巩固练习呼吸方法。 分队跑
错肩跑
3、游戏《贪吃蛇》
游戏规则:
组织: 学生体操队形 要求: 动作标准 认真练习 |
27 |
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结 束 部 分 |
跟着音乐做放松活动 教师评价总结 回收器材 宣布下课,师生再见 |
教师带领学生进行放松活动 |
认真放松,学生跟随。 认真听教师总结。 |
3 |
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场 地 器 材 |
球托25个 标志桶6个 扩音器1个 |
预计生理负荷及练习密度: 练习密度:35±5% 平均心率:135±5次/分 |
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安 全 措 施 |
课前认真检查场地,排除一切安全隐患,保证学生在安全的环境下完成耐久跑的学习。
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