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教学设计展示十一

教学设计展示十一

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学内容

耐久跑

素质练习

课的类型

新授课

第一课时

 

1、通过练习,90%的学生能体会运用耐久跑的呼吸方法;发展学生的一般耐力素质。 

2、利用各种练习手段让学生快乐的进行跑步练习,调动学生的积极性,发展学生的体能以及自我锻炼的能力,提高心肺功能。

3激发学生的耐久跑兴趣,培养学生顽强意志品质及团结协作意识。

重点

难点

 

重点:掌握耐久跑的呼吸方法。

难点:克服“极点”。

教学过程

教学活动

教师活动

学生活动

时间

 

 

 

 

课堂常规

 

 

  1. 教师提前到场

 

 

 

  1. 师生问好

 

 

 

3.宣布本节课的内容和要求

 

 

 

4.安排见习生

 

 

 

5.强调安全

 

1.体委整队,报告人数

 

2.向师问好

 

3.认真听教师宣布本课任务和要 

 

集合快、静、齐

 

 

 

 

 

 

2

 

 

 

热身活动

 

1热身跑

 

2、游戏《喊数背背站》

 

  1. 徒手操

 

4专门性练习

①摆臂练习

②高抬腿练习

③后踢腿跑练习

 

 

 

 

 

教师口令指挥学生进行热身活动

 

 

带领学生做热身操,动作舒展。

 

 

组织学生有序练习

 

  1. 路纵队绕场慢跑

 

 

2、徒手操成体操队形,动作舒展,有力。

 

行进间练习

 

3注意力集中,按要求认真练习,注意安全

 

 

 

 

 

 

8

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一、耐久跑

 

1、学习耐久跑的呼吸方法:

跑步时呼吸必须有相当的频率和深度,用鼻和半张开的口同时呼吸,一般采用两步一吸两步一呼的方法。

 

2、队形变换跑

分队并队跑

错肩跑

 

3、“极点”:在耐久跑中,由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定的距离后,会出现胸闷,呼吸急促,困难,四肢沉重难以跑下去的不适感。

 

4、“极点”的克服:“极点”出现后,要以顽强的意志继续跑下去,同时调整速度,加强呼吸,一段距离后,我们这个不适感就会消失。

 

5、耐久跑游戏《贪吃蛇》

在场地摆好1--25个“食物”,将顺序打乱。排头为“蛇头”,去带领其余同学按顺序去找“食物”,排尾的同学为“蛇尾”,按着排头的带领吞食“食物”。

 

让学生在游戏中进一步认识“极点”,用自己的毅力,调整呼吸等方法去克服“极点”。

 

 

 

 

二、素质练习

1平板支撑

2俯卧撑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1讲解示范动作要领。

 

 

 

 

 

 

2组织学生练习

 

 

 

 

 

 

 

 

3观察学生练习,及时帮助学生纠错

 

 

 

 

 

 

 

4、给予学生鼓励,提醒学生调整好呼吸节奏

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

教师讲解练习内容和要求

组织学生练习

巡回指导,纠错

 

1、学生跟着教师的讲解认真学习,通过自主练习,熟悉2两步一吸,两步一呼的动作要领。

 

2、队形变换跑练习,进一步巩固练习呼吸方法。

分队跑

        

   错肩跑

        

 

 

 

 

 

 

 

 

3、游戏《贪吃蛇》

 

 

 

 

游戏规则

  1. 首尾不能相撞
  2. 按着顺序去找“食物”
  3. “贪吃蛇”不能脱节。
  4. 练习中要团结协作,互相鼓励。

 

 

 

组织:

学生体操队形

要求:

动作标准

认真练习

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

27

跟着音乐做放松活动

教师评价总结

回收器材

宣布下课,师生再见

 

教师带领学生进行放松活动

 

认真放松,学生跟随。

认真听教师总结。

 

3

 

球托25

标志桶6

扩音器1

预计生理负荷及练习密度:

练习密度:35±5%

平均心率:135±5次/分

 

课前认真检查场地,排除一切安全隐患,保证学生在安全的环境下完成耐久跑的学习。