生活中的心理效应——踢猫效应”(转载)

朱立敏

今天就跟大家分享一下“踢猫效应”

有一个很有意思的故事，一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。

1、 什么是踢猫效应

踢猫效应指的是，当强大的一方对我们造成伤害后，我们会不自主地将气撒到比我们弱小的一方身上，在整个过程中，伤害并没有消失，却在人群中蔓延，传染。这就是著名的“踢猫效应”。其实是一种心理疾病的传染。

踢猫效应源于人类的恐惧和懦弱。对于强大的人，我们无法直接回应，内心淤积的怒火为了得到宣泄，只能转而伤害更弱小的无辜者。他们的大脑中时刻都开启着替代性攻击的雷达，一旦遇到合适的对象，就一股脑地把情绪宣泄出去。往往看似出了气，实际上心结还是没有打开，而诸如悔恨、愤怒、内疚等更多负面情绪会接踵而来。

2、 踢猫效应的影响

踢猫效应带来负面情绪的传染和蔓延，无论对于家庭还是社会，都有一定的影响。

我们在工作中受了委屈，这些委屈在公司里无处发泄，回到家就经常看谁都不顺眼，总能挑出一两个让自己火冒三丈的毛病，不是孩子的吵闹就是爱人的冷漠。总之，就是家人的问题。在我们潜意识中，并不会意识到，这是因为在公司受了气的原因，而我们下意识地选择了回到家踢猫。时间长了，家人可能由此会逃避、远离甚至是对抗。因果循环，踢猫效应必然会加诸己身。到那时，给我们带来的伤害可能已经难以承受，甚至无法弥补。

3、 如何才能消除踢猫效应的影响

（1）我们是随时可能被踢的猫，请接受这个事实

很多人无法理解，也无法接受，总觉得为什么这种倒霉事为什么会落到我身上。既然不理解，就会产生怨气，积累到一定程度就会发泄，不是在家里，就是在外面。

当我们遭遇到不幸和痛苦的事情，这种心态就会更加迫切，总是想着寻找原因。不过事实是，人世间的很多事情我们都找不到原因，有些无妄之灾，也许真的会无缘无故地落在我们头上。

一旦真正理解了，你就会坦然了。比如上班路上遇到一个浑身充满戾气的人向你挑衅，你的第一反应不会是“我没做错什么，你为什么要这样对我？”然后怒气冲天和对方互怼，相反，你会微笑着抱歉，然后小心地远离。

（2）即使被别人踢了，也不要随便踢别人家的猫

踢猫效应不会是个一加一的过程，更多情况下是负面情绪积累到一定程度，然后在某个引爆点的时候，向弱小者宣泄自己的情绪。

所以，当你觉得遭遇到不公正的对待，记得要及时化解掉，而不是让这些情绪在心中潜伏滋生。负面情绪最害怕的就是积极健康的身体和大脑，所以，良好的的饮食、睡眠以及运动，能最大程度地减少踢猫效应的影响。

而当我们心情非常不爽想要发泄的时候，要随时警惕自己的踢猫行为。因为任何作用都会引起反作用，即使我们将怒火抛洒在一个陌生人身上，也会对自己的当下和未来造成未知的影响。这时候要抱着万二分的警觉，因为此时的你可能非常敏感，尽量转移自己的注意力，把负面情绪一点点的消解掉。

（3）分清你是真的没做好还是别人把你当猫踢了

当别人发火的时候，不要一味的就认为对方是在踢猫，而你则一定是受害者。日常生活中很大程度上，是两者兼而有之。如果你的行为无可挑剔，在双方都是理性人的情况下，对方可能也不会在你身上寻找到可以踢的猫。

遇到这种情况，可以等到对方情绪平复之后，认真和对方交流，看看自己是否在哪里有问题。一些屡教不改、反复重现的问题，可能会让对方抓狂。这时候把你的想法和对方坦诚的沟通出来，如果能够妥协，就尽量改变。否则，就要和对方一五一十的沟通清楚自己的立场。

总之，我们必须认识到，每个人都可能是一只随时被踢的猫，不过，我们可以选择变成一个别人踢不到的猫，也可以选择不踢别人家的猫。只有如此，才能让自己的正能量一点点凝聚，变成我们想要的那个人见人爱的样子。