教师如何缓解自身压力
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- 发布时间:2019-04-24 09:32
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【概要描述】教师如何缓解自身压力朱立敏今天和我们教师谈谈如何缓解我们自身压力问题。随着社会的发展,学校、家庭和社会对教师的要求愈来愈高。特别是中小学教师,面对的是:不单单是教给学生文化知识,更重要的是教学生如何做人;教育制度的改革,要求教师能够“尊重学生,赏识学生,坚决不能体罚或者变相体罚学生”;要求教师“终身学习,提高个人素养”;一年一度的职称评定;要求教师……如此种种,只感觉头有千斤重,教师怎么减压?我将
教师如何缓解自身压力
【概要描述】教师如何缓解自身压力朱立敏今天和我们教师谈谈如何缓解我们自身压力问题。随着社会的发展,学校、家庭和社会对教师的要求愈来愈高。特别是中小学教师,面对的是:不单单是教给学生文化知识,更重要的是教学生如何做人;教育制度的改革,要求教师能够“尊重学生,赏识学生,坚决不能体罚或者变相体罚学生”;要求教师“终身学习,提高个人素养”;一年一度的职称评定;要求教师……如此种种,只感觉头有千斤重,教师怎么减压?我将
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- 发布时间:2019-04-24 09:32
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教师如何缓解自身压力
朱立敏
今天和我们教师谈谈如何缓解我们自身压力问题。
随着社会的发展,学校、家庭和社会对教师的要求愈来愈高。特别是中小学教师,面对的是:不单单是教给学生文化知识,更重要的是教学生如何做人;教育制度的改革,要求教师能够“尊重学生,赏识学生,坚决不能体罚或者变相体罚学生”;要求教师“终身学习,提高个人素养”;一年一度的职称评定;要求教师……如此种种,只感觉头有千斤重,教师怎么减压?我将自己的做法与你们分享,或许会使你轻松很多。
一、放下功利,但不能没有追求。我们身为教师,特别在乎面子。每年的年终考核和奖励,尤其是职称评定,被教师看的很重,荣誉感压的大多数老师喘不过起来。想想看,只要有评比,就有差距,我们兢兢业业劳作,没必要为了一张荣誉证书等等搞得自己精神衰弱。只要学生真正的能健康成长,学有所成,自己也就问心无愧了。
二、有规律生活,学会保养身体。很多教师由于长期伏案工作,或者长年累月的不知不觉吸食粉尘,也许会因为长久站立,坚持长年累月的讲课,总之身体会出现各种慢性疾病。身体是革命的本钱,千万别透支自己的身体,否则,你会身心俱疲。一定要学会按时休息,坚持锻炼,不熬夜,有规律的生活,保持良好的身心状态。
三、接触新事物,学习提高。师者,传道授业解惑也。身为教师,须与时俱进,学习现代的教育教学理念,争取与自己的学生时常沟通交流,不能出现代沟,更不能有极大的冲突,不然严重影响自己的工作心情。另外,多看看一些书籍或杂志,不一定是教育教学方面的,也可以是生活类杂志,增长自己的见识。比如《读者》、《意林》、《当代青年》等等。
四、培养兴趣,开拓视野。无论哪种工作,都需要劳逸结合,教师更是如此。工作之余,让自己呼吸新鲜空气,出去旅游,清空自己不悦的情愫。也可以养花,养花很能使人怡情的。或者参加一些健身活动,有些教师喜欢跳舞,也有的乐于打太极,还有的喜欢骑单车,这些都是一些很好的选择。当然,你也可以下棋,练字,编织……总之,别一天除了工作还是工作,或者呆在电脑前就一整天,这是很伤神的。
五、学会倾诉,给心灵松绑。无论哪个人有了压力,都需要发泄。教师长期给学生心理疏导,自己当然也需要心灵鸡汤。找个挚友,聊聊天,将自己的不悦诉说,其实不一定需要解决办法,有时候说完了就解决了问题。另外,听音乐或运动也是很好的办法。有人就说过,“音乐是治心的,运动是生命的源泉”,当你做完了这些事情,你会发现,心情好多了,这也是一种倾诉方式。
六、放飞心情,享受生活。身为教师,我们给自己的职业生涯定位了吗?我们应从实际出发,赏识自己的工作成绩,给自己一个奖励,别总给自己定一个遥不可及的目标,让自己很累,要学会放飞心情,享受生活。我们要善待自己的职业,也就是善待了自己。
压力太大,往往与我们奢求分不开。别让物欲充盈了你身为教师的内心。教师是天底下最普照阳光的事业,你的心必须阳光起来。
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